Reality show Kroměřížsko hubne Vám přinášíme už měsíc. Během té doby šla první kila dolů a u některých se začala formovat i postava. Celý průběh koordinuje za Eventy - centrum zdraví a krásy paní Michaela Šandová, ale také Andrea Jagošová ze Sportcentra Euphoria, kde třináctka finalistů nejčastěji cvičí. Právě v tomto sportovním zařízení proběhlo náročné cvičení nazvané KTB Fitness s profesionálním trenérem Petrem Suchánkem.
KTB je zkratka slova Kettlebells, u nás známá také jako ruská koule. Cvičení především čerpá ze základů gymnastiky, atletiky a práce s vlastní vahou, kdy cílem je dosažení maximálního všestranného rozvoje jednotlivce. Tento tréninkový systém je specifický především svou vysokou intenzitou cvičení, komplexností, funkčností a v neposlední řadě vysokým energetickým výdejem v průběhu tréninkové jednotky.
"Na začátek tréninku jsme se zahřáli - cviky s vlastní vahou, jako jsou kliky, dřepy, sedlehy a výrazy. Poté proběhlo krátké protažení a šlo se na věc", popsal na úvod trenér Petr Suchánek.
"V prvním cvičení proběhla stupňovaná pyramida tří cviků, při které jsme zapojili cviky na celé tělo a to jak s pomocí kettlebellů, tak i bez nich. Dalším cvičením byla „dřepovačka“ na písničku od Mobyho - Bring Sally Up, kde jsme si řádně zavařili nohy. Po krátké pauze na doplnění tekutin následovalo cvičení, kde se opakovaly tři různé kola cviků s kettlebellem, při kterém jsme opět zapojili celé tělo. Ve finále cvičební hodiny přišlo na řadu břicho. Využili jsme tzv. Tabatu. V tabatě se střídají různé cviky na břicho, 20 sec. se cvičí , 10 sec. odpočívá a celé cvičení tímto způsobem probíhá 4 min. v kuse. Nakonec jsme si dali řádné, zhruba pěti minutové protažení celého těla a šli pěkně znaveni domů", popsal podrobnosti celého cvičené Petr Suchánek.
Restaurace Scéna
Facebook Scéna
TABUclub.cz
Facebook TABU
